【セミナー】仕事にも活かせる快眠セミナー 実施しました！

就職活動や仕事のパフォーマンスをあげる

12月5日、奈良市ボランティアインフォメーションセンターにて、「仕事にも活かせる快眠セミナー」を実施しました。

この講座では、睡眠の質を高めるための取り組みや、生活リズムの作り方について学びます。
また、タイプ別の取り組みについて知り、就職活動や仕事のパフォーマンスをあげることを目的に開催しました。
当日は気温が急激に下がり、体調を崩しやすい寒さとなっていましたが、ほとんどの参加者の方が開催時間前に到着され、今回のテーマへの関心の高さがうかがえました。

最初に、講師である葛川春菜先生より職業講話をうかがいます。
幼少期からの成育歴や理学療法士という職業をなぜ選んだかなど、先生ご自身の実体験に基づくお話で、良質な睡眠を取ることや生活習慣を見直すことが、仕事だけでなく人生にどのような影響を与えるのかについて学べました。

次に、睡眠と生活リズムの基本について。
日本が「世界一睡眠時間が短い国」といわれていることをご存じでしたか？
必要な睡眠時間の目安や、昼夜逆転が体にどのような影響を及ぼすのかなど、基礎的な知識を身につけることができました。
また、チェックリストで、自分の睡眠タイプを確認しました。
睡眠タイプ別に対策法を学び、具体的に取り組む方法についても知ることができました。

最後に、睡眠リズムを整えるうえでのスマートフォンとの向き合い方についてもお話がありました。寝る前のスマートフォンの使い方を工夫することで、睡眠の質を高められるそうです。

セミナーが終わってからは、個別に相談を希望される方の行列もでき、多くの参加者が積極的に質問されていました。

参加した皆さんからは、

「今まで知らなかった知識をたくさん聞くことができた」
「まずは起床時間を決めてみることをやってみたい」
「自分が思っているよりもスマホに依存してしまっていたと気付けた」
「おすすめの対処法を知れてよかった」

などのお声をいただきました。

就活中の皆さんの中には、不調に気づかないまま過ごしてしまう方も少なくありません。
まずは自分の心と体の声に耳を傾け、適切にケアを行うことで、新たな視点で物事に向き合えるようになるかもしれません。
この快眠セミナーを通して生活リズムを整える方法を身につけ、今後の就職活動や入社後の心身のメンテナンスに役立てましょう。

参加された皆さん、お疲れ様でした。

そして講師の葛川先生、素敵なセミナーをありがとうございました。

みんなのチカラを借りながら、しあわせな働き方を一緒にみつけていきませんか？

奈良若者サポートステーションは、面談やボランティア、職場見学・体験、各種セミナーなど、多彩なコンテンツで、あなたの「働く」を応援。
キャリアカウンセラーはもちろん、企業、地域の方々、社会人の先輩など、さまざまな知識や技術、人生経験をもつ奈良県にゆかりのある『人生相談員』たちが人生相談にあたります。

「働きたいけど、どうしたらいいかわからない」
「仕事に就いていない期間があって自信がない」
「なかなか仕事が長続きしない」
「働いた経験が一度もない」など

働くことにおいて悩みをもつ若者のみなさん、奈良県の人々のチカラを借りながら、しあわせな働き方を一緒にみつけていきませんか？
若者の就職支援を行う「サポートステーション」はハローワーク連携機関。利用は無料です。
ぜひお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

▼～「働くための一歩」きっかけって、なんだろう？～