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【セミナー】 身体と心をひとつに。「ツナガリ温泉」…自己理解セミナー実施しました!

2019.11.28
ツナガリ温泉

「不安なココロ、じんわり温める」…自己理解セミナー実施しました!

2019年11月28日(13:30~15:30)に開催した今回のセミナー。
「ツナガリ温泉」のタイトルどおり、じんわり温かい場となりました。
ツナガリ温泉
参加者みんなで「今感じている不安」を優しく共有しあったり。
臨床心理士の日野さんといっしょに、「今の姿勢や呼吸」にフォーカスしてみたり。
今日は、心と身体を一つにして「今をじんわり体感」するワークに取り組みました。

私も実際にやってみました。
呼吸に意識を合わせていくと、時々意識の断片がよぎるものの(それはそのままにしておく)、次第にココロが静かになっていきました。眠くなるぐらいに。
…これが自分にとっての「心地よい」なんだなぁと感じられました。
ツナガリ温泉

「みんな不安に思っている事があるんだな」
「今感じたことをそのまま受け止めていくといいんだな」
「(過去で悩まず)今ここに生きる大切さを知った」
「リラックス方法を知れた」「またやりたい」
など、「大満足」「体や心が温まった」とアンケート回答をいただき嬉しかったです。

またいつかこちらのセミナーを実施できたらと思います。
みなさん、ありがとうございました!
ツナガリ温泉
 

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