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【セミナー】「ストレス と上手につきあう」…自己理解セミナー実施しました!

2019.09.27

「ストレス と上手につきあう」…自己理解セミナー実施しました!

2019年9月27日(13:30~15:30)に開催した今回のセミナー。
▼自己理解セミナー:「ストレス と上手につきあう」
臨床心理士の中井さんが、ストレスが起きる仕組みや、ストレスの種類を解説してくれました。
…誰にでもストレスは起こり、残念ながら避ける事はできないみたい。

だから、ストレスとの上手な付き合い方のコツを知ろう…という事で、みんなで個人ワークに取り組みました。

座りながら心とカラダをリラックスさせる「漸進型筋弛緩法」を体感したり、

ネガティブな捉え方も見方を変えると…意外と悪くない、むしろ素敵じゃない?の練習、「リフレーム法」を全員でトライしたり。
(このリフレーム法は身につけると、就活の自己PRでも活用できるので、とってもオススメ)

私も漸進型筋弛緩法では、特に肩こりが少し楽になりました。
このまま座って寝てしまいそう(実は何回か寝てました)な心地よさ。
寝付きの悪い方は、お布団の中でアレンジして試すと良さそうですね。

またいつかこちらのセミナーを実施できたらと思います。
今回多くの方にご参加いただきました。みなさん、ありがとうございました!

 

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