【セミナー】“その場に居る”から、コミュニケーションをはじめる…自己理解セミナー実施しました！

今「自分自身」が感じてる感覚と気持ち、コトバが一致してこそ
2020年1月24日（13:30～15:30）に開催した今回のセミナー。
▼自己理解セミナー：“その場にいる”から、コミュニケーションをはじめる
他人を気にしすぎて「沈黙が気まずいなぁ」「おもろいこと、ええこと言わんとあかん…」「緊張して、喋れへん！」なんてとき、肝心の「自分自身」はお留守で、気持ちの入らない上っ面の会話になりがち…。

他の人とつながるためには、先に「自分自身とつながる」ことが必要だそう。
カラダ、ココロ、コトバを一致しやすくすると良いようです。

ということで、臨床心理士の中井さんと一緒に、カラダを使った体感型のワークに取り組み、自分の「感覚」にアクセスしました。

色んな人とペアになって、しっくり来る「立ち位置」を探るワーク。あーでもないこーでもないと盛り上がりました。

脱力するワーク。カラダをブラブラさせてみる。

どちらが声をかられたのか？後ろ向きで当てるワーク。
はじめはわからないけど、だんだんキャッチできる面白さ。
しかも横から観察していても、どちらに声が飛んだのか見えてくる不思議…。

参加者の感想でもいろんな気づきをいただきました。
「友人との会話で上手く話せないなぁの違和感は、”自分の不在”だったんだな」
「自分の気持ちや感覚にフォーカスすると落ち着く」
「もっと自分に正直になって良いんだ」
「自分はここにいる、という気持ちがあるといいんだな（声掛けワーク）」
「コミュニケーションは相手のことを考えるもんだと思っていたが、自分自身も大切だった」などなど

また自分を知るセミナーを実施できたらと思います。
今回も多くの方にご参加いただきました。みなさん、ありがとうございました！

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